Рефераты / Физкультура и спорт /

Не нашли нужную работу? Закажи реферат, курсовую, диплом на заказ

силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуписеданий есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом. В этом и есть самая важная отличительная черта двух программ. В выше приведенном тексте было обосновано то, что программа по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12-13 лет, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. Конечно, нельзя сказать то, что программа, применяемая в контрольной группе, совсем не эффективна, и ее вообще нельзя использовать с детьми на тренировках по баскетболу. Если есть хоть какой-нибудь результат в развитии этих качеств, значит, эту программу можно использовать на практике. Результаты проведенного нами исследования позволяют рекомендовать экспериментальную программу по развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести) юных баскетболистов 12 13 лет для широкого использования тренерам по баскетболу.

ВЫВОДЫ

1. Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста являются: - многократные беговые ускорения (в количестве 120 150 при суммарном пробегаемом расстоянии за игру 5000 7000 метров); - значительное количество движений прыжкового характера с места и разбега вверх (до 130 140 за игру). 2. Возрастной период 7 16 лет характеризуется следующими изменениями показателей развития у школьников скоростно-силовых качеств и их компонентов: - развитие быстроты происходит непрерывно с 7 до 16 лет при максимальных темпах прироста в 16 17 лет; - увеличение силы период с 12 18 лет при наибольшем приросте в 16 - 17 лет; - постоянный прирост показателей скоростно-силовых качеств происходит с 9 до 18 лет при максимальных темпах прироста в 14 16 лет. 3. Разработанная нами программа направленного развития скоростно-силовых качеств баскетболистов 12 13 лет в ходе экспериментальной проверки показала свою эффективность и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт,1978. 2. Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1985 3. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. \под общ. ред. Ю.М. Портнова\. 6-е издание, переработонное. М.: Физкультура и спорт,1988. 4. Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура и спорт, 1982. 5. Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996 6. Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. - Минск,1986 7. Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997 8. Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1962. 9. Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1967.
Не нашли нужную работу? Закажи реферат, курсовую, диплом на заказ