Рефераты / Физкультура и спорт /

Не нашли нужную работу? Закажи реферат, курсовую, диплом на заказ

проводят как поперечными движениями, так и продольными снизу вверх. Используются пересекание, валяние, на боковых и передних поверхностях строгание. Заканчивается самомассаж ноги похлопыванием.

Самомассаж бедра. Начинается с поглаживания в направлении от колена к центру; обхватив двумя руками отдельные мышечные группы, растирают их полукружными движениями опорных поверхностей ладоней. Используют пиление. Захватив бедро обеими руками с наружной и внутренней стороны, применяют продольное разминание обеими руками в направлении от периферии к центру. Затем следует похлопывание ладонями и поколачивание кулаком.

* * * * * * * * * *

Используемая литература:

1. Журнал “Физкультура и спорт”, №7 за 1996г. 2. Журнал “Физкультура и спорт”, №11 за 1996г. 3. Журналы “Физкультура и спорт”, №8 и 9 за 1993г. 4. “Помоги себе сам”, Москва, Физкультура и спорт, 1992.


Не нашли нужную работу? Закажи реферат, курсовую, диплом на заказ